D! makes you sexy – Unser neuer Personal Coach heißt Detlef

Was wäre für diesen sportlichen Abend geeigneter, als ein wenig leichte Unterhaltung, mit der man die Zeit bis zum NFL Superbowl 2012 Final vertreiben kann. Ich kann aber gut verstehen, wenn es einigen unter euch lieber gewesen wäre, hätte ich hier an dieser Stelle zirka dreißig tolle Bilder des Star Quarterbacks der New England Patriots, Tom Brady, gebracht … das heben wir uns für später auf, jetzt wird es erst mal ernst und albern zugleich.
Irgendwann früher haben wir alle mal Popstars geguckt, jeder hat so seine Jugendsünden. Und da hatte Detlef D! Soost seine bisher größten Auftritte als … als was eigentlich? Ach ja, als Choreograf, Fitness-Schleifer und Dance-Instructor, als der er auch der Jury angehörte. Ich glaube, sogar als Chefjuror. Dabei sind dann so lustige Mädchen- und Jungs-Bands wie die No Angels, Overground, Queensberry, Monrose und andere schon lange verglühte Sternchen am deutschen Pophimmel heraus gekommen und D!‘s Geschäfte mit Tanzkursen für Leute, die keine oder noch keine Popstars werden wollten, wurden ganz nebenbei mächtig angekurbelt.
Mit dem Erfolg kamen aber auch die überflüssigen Pfunde. Und als sich Detlef dann bei Popstars in die ebenso ranke wie schlanke und hübsche Kate Hall verliebte, störte der Speck irgendwann. So oder so ähnlich begab es sich dann, dass D! die Zügel selbst in die Hand nahm und mit seinem zwar nicht bahnbrechenden, aber bei Konsequenz doch wirksamen, 10 Weeks Body Change Programm, nicht weniger als zwanzig Kilo abnehmen und sich ganz nebenbei (wieder) ein gut sichtbares, nein, kein Sixpack, ein Eightpack, zulegte, wovon ich mich vergangene Woche während der Tingel-Promotour durch die TV-Magazine überzeugen konnte.

Erst mal einige Infos zum Angebot und dem Versprechen: Vergesst erst mal, dass ihr so viele Plätzchen und Gänsebraten-Portionen nun auch wieder nicht gegessen habt, um so viel Gewicht loswerden zu müssen ….
Wir registrieren uns und zahlen für den neuen Traumbody erst mal nur schlappe 79 Euro. Dafür gibt es 30 Videos, die online angesehen werden können, ein Trainings- und Ernährungskonzept, einen Softwarezugang, um die Erfolge dokumentieren zu können und pdf.Dateien mit Rezepten. Das Konzept beruht darauf, dass die Abspeckwilligen für zehn Wochen in einer Art virtuellen Gemeinschaft mit ihrem Coach Detlef verweilen und so bei der Stange bleiben, was ja zumindest theoretisch funktionieren könnte. Das klingt dann so: Wir werden gemeinsam trainieren, kochen, abnehmen, Muskeln aufbauen und uns sexy fühlen. Durch effektive Workouts, Ernährungspläne und Motivationshilfen bringe ich dich an dein Ziel. Du willst viel Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder deinen Körper einfach nur vor dem Sommer wieder in Form bringen? Dann sei dabei und mach mich jetzt zu deinem Personal Coach! Hier ein kleiner Appetizer von Detlef für euch:

Leider kann auch D! diesen verflixten Metabolismus, also unseren Stoffwechsel, nicht von Zauberhand ändern. Drum sollten wir schnell zu den Stolpersteinen und somit Erfolgsbremsen des 10 Weeks Body Change Programm kommen. Man nimmt auch mit Personal Coach D! nur so viel ab, wenn man dem Körper über viele Wochen weniger Energie zuführt, als dieser benötigt, um im Ruhezustand und bei unserer alltäglichen Bewegung, ausreichend Brennstoff für die Maschine zu haben. Es ist also vollkommen egal, ob man auf die altmodische Brigitte Diät fliegt, mit den Weight Watchers abnimmt, auf Trennkost, FdH oder Metabolic Balance schwört, die Waage zeigt nur dann immer weniger, wenn wir auf einen guten Teil der gewohnten Kalorienzufuhr verzichten. Und, beziehungsweise oder, wenn wir durch deutlich mehr Bewegung, am besten durch Sport, noch mal Kalorien verbrennen, die sich der Körper leider nicht nur und nicht automatisch nur aus den Fettdepots holt. Schaut hier erst mal rein, dann sage ich noch etwas dazu.

10wbc.com – 10 Weeks Body Change – Ernährungskonzept

Was Detlef da vom Sattessen mit den richtigen Lebensmitteln erzählt, hat einen Haken. Eigentlich mehrere. Zwar stimmt es, dass man Kohlenhydrate wie bei jeder strengen Diät besser dramatisch einschränkt, allerdings verbrennt der Körper ganz ohne Kohlenhydrate auch weniger Fett, weil Fett im Feuer der Kohlenhydrate verbrennt. Das werden besonders Männer mit weniger Veranlagung zu Muskelansatz und natürlich Frauen sehr schnell merken, wenn sie nur auf Detlefs Ernährungskonzept vertrauen. Und klar ist es auch Quatsch, dass man von den guten Lebensmitteln essen kann, so viel man will und dann trotzdem abnimmt. Zu viel Kalorien sind zu viel Kalorien, und da spielt es zwar eine gewisse Rolle, ob unter den Kalorien auch noch der Löwenanteil aus Zucker und einfachen Kohlenhydraten stammen, aber auch überschüssige Kalorien aus Nüssen, Avocados, aus Fleisch, Wurst, Schinken und so weiter enden als hartnäckiges Hüftgold … das man wieder nur durch relative Mangelernährung und mehr Bewegung wieder los wird.
Was denkt sich der Kerl dabei?
Das Beste kommt aber noch: Wir bekommen ja ausnahmslos alle Muskeln. Sagt D! Und das mit nur zweimal zwanzig Minuten Workout in der Woche. Zieht man Woche eins und zwei von der Workout-Bilanz des 10 Weeks Body Change Programm ab, weil da ja noch kein Sport gemacht werden soll, dann bleiben also acht Wochen a zwei Mal zwanzig Minuten Sport übrig, das macht in Summe fünf Stunden und zwanzig Minuten Sport und eine Eiweiß-Diät auf zehn Wochen gerechnet, womit man zwanzig Kilo Gewicht verlieren und D!‘s Six-nein-Eightpack als Belohnung obenauf bekommen soll.
Da kann ich zum ersten Mal nicht mehr. Das kann ja gar nicht funktionieren. Erstens, lieber D!, bekommt nicht jeder im selben Maße Muskeln, schon gar nicht mit so wenig Training und so schnell. Und dann weiß jeder, der schon mal beim Sport war, wie viel Kalorien wir zum Beispiel in einer Stunde joggen, abhängig vom Körpergewicht und der Belastung, n u r verbrennen. 500 bis 800, je nachdem, wie viel wir wiegen und wie schnell wir laufen. Und um ein Kilo reines Körperfett zu verbrennen und wieder los zu werden, müssen wir einige Tausend Minuskalorien durch Essensverzicht und Sport auf das Konto bringen.
Zum Glück geht der Superbowl gleich los. Das ist ja nicht auszuhalten, auch wenn der Herr Personal Coach damit toll abgenommen hat, aber sicher nicht exakt mit diesem bewegungsarmen Programm und in dieser kurzen Zeit. Im Ergebnis kann man natürlich als kerniger Mann mit einem Ausgangsgewicht von 110 oder 115 Kilo in zehn Wochen zwanzig Kilo verlieren, aber eben mit wesentlich weniger Essen und viel, viel mehr Ausdauersport und Krafttraining. Beides im Ausmaß von mindestens fünf Tagen die Woche, und das eineinhalb bis zwei Stunden. Und je weniger man dann mit den Wochen wiegt, desto langsamer wirken die Diät und der Sport, weil man dann ja schon weniger Masse zu bewegen hat und dafür muss unser Stoffwechsel nun mal weniger Energie aufwenden.
Sooooo, liebe LeserInnen, ich gucke jetzt Tom Brady, der wiegt alleine nur etwas weniger als seine Frau Gisele Bundchen und Madonna zusammen, die in der Halbzeitpause singt … und der sieht mit Sport und ohne D!’s verteufelt gutes 10 Weeks Body Change Programm auch ziemlich gut aus. Von den Ladies erst ganz zu schweigen.

Und wir Horstsonians stehen weiterhin tapfer zu unseren kleinen Speckröllchen, oder?